[...] kukurydzianymi i borówkami. 3. Indyk z frytkami, ananasem i warzywami. 4. Lody z mrożonych truskawek, twarogu i kazeiny z waflami ryżowymi. 5. Omlet białkowe z białek jaj i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://farm5.staticflickr.com/4339/36016349884_0f299e8075_z.jpg [...]
[...] miałem dzisiaj opisać, ale nie mam kuźwa weny! :-P 4. Tosty z kajzerek z szynką, odtłuszczonym serem żółtym i warzywami. 5. Udka z kurczaka z warzywami. 6. Omlet z białek jaj i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4376/36085679774_30cfdd1b85_z.jpg [...]
[...] Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie A to wcześniej wspomniana mieszanka. Pomysł podłapałem od chłopaków z Ponad Poziom. Świetna opcja, tylko dałem za dużo białek jaj, więc zagęściłem to gumą ksanantową i wyszła na prawdę rewelka! https://farm5.staticflickr.com/4384/36774557376_3b9f6430f2_z.jpg [...]
[...] Muszę powiedzieć, że wyszedł mi jeden z najlepszych placków ever! Płatki jaglane, płatki ryżowe, mix bezglutenowy, całe jajko, białka jaj, wpc, cynamon, słodzik, proszek do pieczenia, no i jabłka. Do piekarnika i mistrzunio! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym [...]
[...] z czeko kulkami, bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z Nutwheyem. Omlet z białek jaj z mrożonymi truskawkami. 5. Smażone udka z kurczaka z warzywami. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i kostką czekolady. [...]
[...] z batatami, oliwą i warzywami. 3. Naleśniki z brokułami. 4. Szynka wieprzowa z ryżem, warzywami i oliwkami. 5. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. 6. Omlet z całych jaj na maśle klarowanym. https://i.ibb.co/4PwHmN2/IMG-6206.jpg https://i.ibb.co/K7NsV4M/IMG-6212.jpg https://i.ibb.co/P1x91Tg/9895-E595-AE04-4965-994-A-84-C6-E10595-CA.jpg [...]
[...] ma na drugi dzień 8-) Muszę jakieś opcje na posiłki B+T ogarnąć z mięskiem właśnie, może jakieś szybkie pomysły? Na śniadanie pewnie będą wlatywały jakieś posiłki na bazie jaj, jednak ja nie jestem z tych co lubią robić omlety 2-3x dziennie, lubię różnorodność, więc muszę poszukać inspiracji :-) Na pewno szykuję się na to cudo od Krzyża, ale [...]
[...] KAPUŚNIAK + PIECZONE UDKA Trochę zupy nie zaszkodzi http://www.iv.pl/images/84826107695767357334.jpg 4 Posiłek BIAŁKA JAJ + RYŻ NA SŁODKO Ryż na słodko z białkami jaj + polewa czekoladowa i owoce http://www.iv.pl/images/83896963873226566070.jpg http://www.iv.pl/images/22149297517866129958.png Tam jeszcze zjadłem kilka bułek itp. [...]
[...] szczegóły -> link do diety przy takich koszmarnych upałach trochę mniejsze parcie na żarcie jest przez co mniejsze ssanie mam dziś poszły "małe" zakupy 1 fota - 110 jaj:)) 2 fota - serek wiejski 3 fota - płatki i inne 4 fota - szamka potreningowa /SFD/Images/2015/12/31/3eb031cb27e84486bc333496fc6b529d.jpg suplementacja kreatyna [...]
[...] nawet nie zauważyłem jak go zjadłem %-) ale taki malutki. Biorąc pod uwagę ile tam było dobrego żarcia to i tak jestem z siebie dumny :-D Dieta 1 posiłek: 130g owsa + 1 jajo + 6 białek + 20g whey c6 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 230g [...]
Męczarni nie było, ale lajtowo też nie Tak się wydaje może jak sie to czyta tylko POSIŁKI/SUPLE: WCZORAJ: I.śniadanie - kanapki z chleba jasnego z szynką + jajecznica z 4 całych jaj; II/III. Potrawka z piersi z warzywami z makaronem orkiszowym; IV. przedtreningowy - ryż paraboliczny + wpc 80 z jednej miarki: Przed wyjściem z domu - 45 min przed [...]
[...] do wczorajszego planu posiłków i suplementacji. Dla przypomnienia wczorajsze posiłki I-IV wyglądały tak: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo II. 1l pojemniczek w/w potrawki z makaronem orkiszowym III. 0,5l pojemniczek sałatki z ryżem i warzywami(opisywałem ją dokładniej kilka stron [...]
[...] ze "Skoku przez płot"... "kofeinka kofeinka..." ********************************************************************* Fotka dzisiejszego śniadania - jajecznica z 4 całych jaj razowy chleb z wędliną i serem: Zaraz wszkoczy pół omletu z jednego całego jajka i i białka jaj z płatkami owsianymi i płatkami crunch z [...]